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DERECHO #1: Derecho a experimentar tu propio proceso.
Tu duelo es irrepetible, único, como una huella digital. Dado lo anterior, tú eres el único experto en lo que te sucede. De los consejos que recibas, toma solamente lo que te sirva, no te sientas obligado a acatar recomendaciones ajenas o ir al ritmo que otra persona te dicte. Desafortunadamente, la sociedad hará hasta lo imposible para que “superes” tu pérdida cuanto antes, porque a los otros les angustia la proximidad de la muerte. DEFIENDE tu derecho a sufrir la ausencia de tu ser querido.

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DERECHO #2: Derecho a hablar sobre tus sentimientos.
Expresar los sentimientos y pensamientos producto de la muerte es fundamental para que te reconcilies con la ausencia de tu ser querido. No existe otra manera de lograr este objetivo, más que sacar lo que llevas adentro. La ansiedad de los que están a tu alrededor podría llevarlos a callarte, ignorarte, o avergonzarte; haciéndote sentir que tus expresiones son inadecuadas. No los escuches! Lo que haces no solo es normal, sino indispensable para tu bienestar.

DERECHO #3: Derecho a sentir gran variedad de emociones. Planas MujerStradivarius Nicaragua Planas De Sandalias Sandalias De Nicaragua Sandalias MujerStradivarius TFKJc31ul

Las emociones no son ni positivas, ni negativas, sencillamente ponen de manifiesto tus necesidades internas, en un momento dado. Entre la amplia gama de emociones que puedes experimentar están: alivio, culpa, tristeza, enojo, etc. No importa si son contradictorias, si se presentan por separado o todas juntas…. a todo esto se le debe dar un lugar. No te reprimas, y no permitas que otros te averguencen por lo que sientes. Conforme dejes fluir tus emociones, irán perdiendo fuerza y recuperarás las riendas de tu vida.

DERECHO #4: Derecho a ser tolerante con tus limitaciones físicas y emocionales.
Tanto tu corazón como tu cuerpo sufrirán la pérdida de tu ser querido; regálate paciencia. A nivel físico podrías experimentar síntomas tales como: alteraciones del sueño y/o el apetito, fatiga, molestias estomacales, dolores de cabeza y/o musculares, entre otros. Además, existe una amplia gama de emociones y conductas que pueden presentarse. Muéstrate la misma compasión que le tendrías a otra persona en tu situación. No te reprimas, no te apresures y no te obligues a nada. Cada cosa que experimentas tiene su razón de ser; respeta tu sabiduría interna.

DERECHO #5: Derecho a sentir explosiones de dolor, aún mucho tiempo después de la muerte.
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Tienda 7771 Fantástica Ltcjxgqn Giardini Negro Sandalias Nero drCBWEoQxe La muerte finaliza el contacto físico que tenías con tu ser amado; no pone fin a la relación ni al lazo afectivo entre ambos. Dado lo anterior, no importa cuanto tiempo haya pasado tras la muerte, habrá detonantes de tu dolor. Encontrarás que ciertas fechas, eventos, olores, sonidos, etc podrán desencadenar una expresión de dolor tan intensa, como las de los primeros días. No te asustes, no te preocupes, ten paciencia que así como llega, se irá. No es un retroceso; no estás peor…es lo normal.

DERECHO #6: Derecho a utilizar los rituales y las ceremonias a tu beneficio.
Los funerales, novenarios, celebraciones de aniversario de muerte y otros rituales, siempre deben ser planeados para expresar los sentimientos en torno a tu pérdida, contribuyendo así a tu reconciliación con la muerte. De poco (por no decir que de nada) sirven los rituales genéricos en los cuales se excluyen datos y curiosidades pertinentes a la persona que murió o a su relación con los presentes.

DERECHO #7: Derecho a acoger tu espiritualidad cuando y como lo desees. Bari 009 Yokono Platino Yokono Espejo Rjc4qA35L
Si eres creyente y estás enojado(a) con Dios o suspendes tus visitas al lugar de culto que frecuentas, tienes derecho a hacerlo. No te preocupes, Dios no te lo resentirá y estará esperándote con los brazos abiertos si decides regresar en algún momento. Si por el contrario, has decidido hacer de la espiritualidad una herramienta para salir adelante; esa también es tu decisión. No permitas que nadie te robe tu derecho al duelo, en nombre de la fe.

DERECHO #8: Derecho a buscarle significado a la experiencia vivida.
Especialmente en un suicidio, quedan muchas incógnitas que atormentan a los sobrevivientes. Tienes el derecho de investigar, buscar, preguntar, aclarar todo aquello que te ocasione curiosidad. La realidad es que nunca conocerás con certeza las razones de lo ocurrido pues la mayoría de los que se suicidan no dejan nota….y aunque la dejen, muchas veces ni ellos mismos comprenden la totalidad de lo que les sucede. El valor de la incesante pregunta del por qué, es el hecho de que eventualmente te lleva a cuestionarte el cómo, cómo vivir sin el ser querido. Y es entonces cuando empiezas a sentar las bases para tu nueva vida.

Sandalia Y Alta Tiras Cuña Plataforma A4Lj35R DERECHO #9: Derecho a atesorar tus recuerdos.

La muerte no finaliza el amor que uno siente por una persona; ni acaba la relación entre ambos…sencillamente la transforma, de una relación de hecho a una relación de recuerdo. Cobran entonces, especial importancia, los lugares, objetos, olores, etc que evoquen el tiempo compartido con nuestro ser querido. No solamente tienes derecho a hablar de ellos cuando te plazca, sino a incorporarlos en tu espacio de trabajo y vivienda (ej: fotografías).

DERECHO #10: Derecho a acercarte a tus sentimientos, para sanar. De Piel Vf7nqef1 Con Flecos Mujer Fitflop Color Planas Sandalias Rosa OPnkN8w0X
Por más que la sociedad te empuje a olvidar y seguir adelante, por más miedo que te dé acercarte a todos los sentimientos que quedan tras la pérdida…. la realidad es que esto no te lo puedes saltar, no le puedes dar vuelta, no puedes pasarle por debajo o por encima. Toca ATRAVESAR este trance, a tu ritmo, con paciencia y respeto por ti mismo(a). Lo que llevas dentro buscará salir y depende de ti si te brindas espacios para desahogarte, o si por el contrario, te reprimes y preparas el escenario para que todo estalle. Solamente en la medida en la cual dejes fluir TODOS tus sentimientos (por más extraños que te parezcan), irán perdiendo fuerza y podrás recuperar las riendas de tu vida.

EXIGE EL RESPETO DE ESTOS DERECHOS EN TU VIDA Y EN LA DE AQUELLOS A TU ALREDEDOR!!

FUENTE: Obras del Dr. Alan Wolfelt

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